一张“熬夜脸”长什么样？
●黑圆圈
眼部血液循环不畅，下眼睑部分颜色变深，形成黑眼圈。
●皮肤干燥
皮肤锁水能力变弱、角质代谢减缓，角质层堆积，容易干燥、脱屑。
●毛孔粗大
油脂过度分泌，撑大毛孔，更易堵塞，形成痘痘粉刺。
●肤色暗沉水肿
皮肤血液循环变差，使皮肤看起来暗沉、水肿。
●胶原蛋白流失
胶原蛋白流失加快，皮肤失去弹性，看起来显得更“垮”。
为什么熬夜对皮肤的伤害这么大？
●皮肤的“自我修复”在夜间进行，熬夜阻碍了这一进程。
●晚睡影响内分泌，导致皮脂腺分泌旺盛，皮肤出油增多。
●熬夜玩手机，手机的蓝光会引起皮肤的黑色素沉着，加速皮肤衰老。
●作息不规律可能导致肠道菌群失衡，使皮肤出现湿疹、皮炎、黄褐斑等问题。
如果熬夜总是难免的，这样护肤减少熬夜对皮肤的伤害！
●每天适当按摩脸部，可有效改善皮肤血液循环，帮助脸部快速消肿。
●早晚可用洗脸巾洗脸，柔和亲肤，温和洁面，并减少化妆次数，防止皮肤二次受损。
●用修复保湿力度强的精华液改善肌肤，透明质酸钠成分都有助于保湿。澳蜜莱多肽精华液含有透明质酸钠成分，可存在于角膜皮中，滋润表皮保护层，通过保留皮肤水分，阻止水分经皮肤流失，令肌肤水嫩细腻。
●有选择性地使用含有沙棘、甘草等成分的护肤产品，推荐澳蜜莱净颜液，祛斑黑科技产品，帮助肌肤抗氧化，消除假性皱纹，代谢废旧角质，清洁皮肤收缩毛孔，全面拯救“熬夜脸”。
在不得不熬夜的情况下，该如何减少熬夜伤害？
●白天小憩
无论是短期还是长期熬夜，补充睡眠是关键。白天可以午休，遵循“熬夜两小时，补觉半小时”的原则。
●固定睡眠时间
每日坚持同样的上、下床时间，久而久之就容易形成自己的睡眠生物钟。
●熬夜前先小睡一下
如果不得不熬夜，可在熬夜前先睡1-2小时，或是在床上闭目养神，不做与休息无关的事情。
●补充水和维生素
熬夜时，身体会消耗更多的维生素B，建议多摄入富含维生素B的食物，如鱼类、蛋类、动物肝脏；熬夜前，最好清淡饮食，多吃蔬菜，以免对肠胃造成负担。
