脸色其实是人体健康状况的反映，营养状况与肌肤的⾊泽息息相关。
身体好，气色才好，正常人的脸色应是红润而有光泽的。如果长期脸色暗沉发黑，有可能预示着不同的身体问题，一定要重视起来。
今天就来说说脸色发黄是什么原因以及肤色暗沉发黄怎么调理，导致肤色暗沉的原因非常多，与作息时间、日常生活习惯、营养缺乏等都有关系，对症下药才能更好的改善暗沉肤色。
如果脸色明显暗沉发黑，同时伴有明显的消瘦或虚胖，很可能是肝胆功能出现问题的迹象。肝癌等疾病常会通过脸色发出“黄色警报”，应及时就诊检查。
这种情况导致的脸色暗沉发黑一般都出现在中年人身上，一般都还伴有雀斑、黄褐斑、黑斑等现象。
这时需要通过中医调理使内分泌水平达到正常。此外，保持心态的平和对于恢复内分泌水平也是有好处的。
疲劳、熬夜⽽没有⾜够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，脸色因此较为暗沉发黑。此外，运动过少也会导致身体循环代谢减慢，常见于生活作息长期不规律的人。
一般成人每天宜保证6-9小时的睡眠时长，尽量晚上11点前睡觉，每周保证至少2次半小时以上的有氧运动，可以有效改善脸色暗沉状况。
由于生活节奏快，如果长期饮食不规律，容易导致肠胃不好，可能表现为吃饭不香，吃点东西肚子就胀气，长期腹泻、大便溏稀等。
肠胃功能的下降，使得无法正常消化吸收营养物质，脸色就会变得暗沉发黑。
首先要保证饮食规律，一定要吃早餐，同时加强营养和改善胃肠功能。建议每天要多喝水，三餐均衡摄入蔬菜、水果、肉蛋奶，少吃容易刺激肠胃的过辣过咸食物，避免喝过多酒、咖啡或浓茶。
